38度的天气还要上班

在 38 度的高温下工作可能对健康有害，因此采取适当的措施至关重要，以确保安全和健康。 以下是专业角度介绍的注意事项：
1. 保持水分充足
经常喝水，即使你不觉得口渴。
选择电解质饮料，如运动饮料，以补充流失的矿物质。
避免含咖啡因和酒精的饮料，因为它们会脱水。
2. 穿着透气舒适的衣服
选择浅色、透气的天然纤维，如棉和亚麻。
穿着宽松的衣服，允许空气流通。
避免穿紧身衣物或合成材料，它们会将热量困住。
3. 寻求阴凉的地方
寻找有空调的地方或树荫。
经常休息，特别是如果你从事体力劳动。
使用风扇或冷藏巾来给自己降温。
4. 保护自己免受阳光照射
戴上宽边帽或太阳伞。
穿上长袖衬衫和长裤。
使用广谱防晒霜，SPF 值至少为 30。
5. 小心热相关疾病
了解热衰竭和中暑的症状。
如果你感到恶心、头晕或头痛，立即停止工作并寻求帮助。
6. 寻求医疗帮助
如果你有任何基础健康问题，请在高温下工作前咨询医生。
如果出现任何严重的症状，例如发烧、神志不清或抽搐，立即就医。
7. 沟通并休息
告知您的主管您在高温下的状况。
如果需要，请休息时间或减少工作量。
与同事一起工作，以减轻劳动强度。
8. 监控温度
使用温度计或热应力监测器监测工作场所的温度。
如果温度过高，请考虑采取额外的预防措施，例如调整工作时间或增加通风。
9. 培养良好的生活习惯
在上下班途中以及午休时多休息。
晚上尽量保持凉爽。
均衡饮食，包括富含水分的水果和蔬菜。
10. 提高安全意识
高温会影响认知功能。
小心操作机械和执行任务。
避免在高温下进行危险活动，例如在高处工作或使用重型设备。